Friday 3 July 2020
Home      All news      Contact us      украинский
24tv.ua - 3 days ago

Як знайти баланс між роботою та особистим життям: поради експерта

Для кожної людини сім я і робота – це дві дуже важливі частини життя. Але іноді дуже складно тримати їх в балансі і правильно розподіляти ресурси. Тому ми запитали у експерта поради, як знайти час і на кар єру, і на сім ю. Власними порадами з журналістами 24 каналу поділився міжнародний коуч, автор проєкту Free Soul Роман Кириченко. Робота чи сім я: важливі складові у житті жінки За словами коуча, з появою дітей жінкам часто доводиться робити вибір – продовжувати кар єру чи присвятити себе вихованню. Опитування 25000 випускників Гарвардської бізнес-школи, проведене в 2014 році, говорить про те, що працюючі матері відіграють велику роль в успішному становленні своїх дітей в життя. Так, вчені довели, що для дочок дуже важливо бачити приклад працюючої матері в сім ї.
Працююча мама / Фото Lenta А зібравши дані про жителів 24 країн, дослідники прийшли до висновку, що дівчатка, чиї матері будували кар єру, добивалися великих успіхів в роботі, отримували великі зарплати і вміли вибудовувати здорові відносини. А сини мам-кар єристок брали більше участі у вихованні власних дітей. Цікаво, що важливу роль у виборі жінки щодо сім ї чи роботи відігравали їхні партнери. Так, до прикладу, результати дослідження American Academy of Political and Social Science свідчать: саме через чоловіків в 2/3 випадків дружини вирішили кинути роботу, часто тому, що їм доводилося заповнювати так званий батьківський вакуум . Як знайти баланс між роботою та сім єю Розподіляйте Експерт наголошує, що для того, аби обидва партнери рівноцінно могли працювати і приділяти достатньо часу кар єрі, домашні обов язки повинні бути розділені навпіл. Адже навряд чи кому хочеться працювати в дві зміни. Окрім того, якщо є можливість користуватися послугами нянь, сервісів прибирання тощо, то це дуже полегшить життя і звільнить час, який можна провести з сім єю. Тому говоріть один з одним, обговорюючи свої робочі плани і графіки. Домовляйтеся, хто в конретний період часу може приділяти більше часу сім ї, а хто – своїй роботі , – додає Роман Кириченко. Розставляйте пріоритети За словами коуча, у житті кожної людиин важливий баланс та стабільність. Тому розставляючи пріоритети у своєму житті, не варто категорично робити вибір на користь сім ї чи роботи. Тут більше йде мова про правильний розподіл часу і ресурсів в даний момент.
Тато грається з дітьми після роботи / Фото shoppingpl Ви повинні чітко розуміти, скільки ви часу віддаєте роботі, і в яких ситуаціях відкладіть все, щоб провести час з сім єю. Не відповідайте на робочі дзвінки і листи під час сімейного часу, будьте максимально залучені в усе, що з ними відбувається. Коли ви і ваша сім я будуть у вас в пріоритеті, ви будете на них знаходити час,
– вважає Кириченко Експерт радить застосувати формулу співвідношення 30% на 70% . Скільки місця займає сім я і скільки кар єра – залежить від того, що зараз для вас важливо. В такому співвідношенні буде якісно зроблено те, на що ви зараз робите ставку. Не сваріть себе Не забувайте, неможливо бути для всіх хорошим, безвідмовним, реалізуватися всюди на 110%. Не думайте, що ви недостатньо хороший працівник, партнер або батько. Краще зосередьтеся на своїх сильних сторонах і успіхах. Насолоджуйтесь роботою, а вдома – сім єю. Як би важко не було, залишайте робочі питання на роботі, а сімейні – не виносьте за межі будинку. Звертайте більше уваги на радість самореалізації в усіх сферах вашого життя та позбавтеся від відчуття провини , – підсумовує експерт. І якщо щось вас не влаштовує в зовнішньому світі – для початку загляньте в себе, перед тим як когось звинувачувати і робити крайнім. Зрозумійте, що вас не влаштовує, а ці поради допоможуть вам розібратися в собі: Перевірте себе, керуючись своїми орієнтирами, а не нав язаними. Опрацюйте в собі свої внутрішні питання, бажано за допомогою фахівця. Коли орієнтири відкориговані – оцініть, що вас оточує і тільки в цей момент щось активно змінюйте в зовнішньому світі. Наповнюйте життя, виходячи з своїх орієнтирів. І пам ятайте, коли у вас всередині баланс – зовні теж буде баланс.


Latest News
Hashtags:   

знайти

 | 

баланс

 | 

роботою

 | 

особистим

 | 

життям

 | 

поради

 | 

експерта

 | 
Most Popular (6 hours)

Most Popular (24 hours)

Most Popular (a week)

Sources